【中医康复】脊柱侧弯矫形体操开始啦

矫正脊柱侧弯的方法有很多，百年施罗斯脊柱侧弯矫形体系是目前脊柱侧弯保守治疗领域较好的治疗方案。该体系经过德国施罗斯家族三代百年传承，目前已经形成以“施罗斯体操和施罗斯GBW支具”为核心的完整脊柱侧弯矫形方法。

什么是施罗斯疗法？

施罗斯疗法是脊柱侧弯治疗的非手术选择并且会为每位患者定制的练习，使弯曲的脊柱恢复到更自然的位置。练习的目标是在3D 平面内使脊柱旋转、拉长和稳定。虽然施罗斯疗法是因人制定治疗方案的，但都会包括3个重要的部分：恢复肌肉的对称性、使姿势对齐，练习呼吸使气体到身体的凹侧，日常生活中注意姿势。

另外，对于脊柱侧弯的类型分法，施罗斯有一套完整并且成熟的评估分型方案。目前，康复科以轻度脊柱侧弯（侧弯在20度以内）的患者为主。我们以S形脊柱侧弯为例：S形侧弯存在两个侧弯（通常一个为主要侧弯，另一个为次要侧弯）。

以胸右腰左为例

S形脊柱侧弯：若胸椎右凸腰椎左凸，则胸廓与骨盆带旋转向右侧，肩带与腰椎部旋转向左侧，骨盆朝右侧偏移（即向胸椎侧弯凸侧侧移，若代偿后平衡也可无侧向移动）。

日常姿势的训练

坐姿：左侧腿交叉压在右腿上，右侧骨盆不可抬起，应保持水平或下降，左侧骨盆旋前。

站姿：同C形类似，但右侧骨盆保持水平或降低，左侧骨盆旋前。

3D简易练习：屈曲胸段凸侧腿，骨盆左移，右侧肩胛骨内收外旋，凹侧吸气，呼气绷紧全身。

跪姿支撑练习：抬起凹侧手与脚。

跪姿练习：跪坐于脚跟，右侧骨盆不允许抬起，上身左倾，右侧肩胛骨内收外旋，左侧旋转呼吸。

通过系统的推拿正骨及练习施罗斯体操可以有效改善脊柱侧弯，不管是青少年还是成年人，若发现轻度的脊柱侧弯就来跟我们一起做体操吧！

文 / 康复科 黎媛