瞒过脂肪，中医带您悄悄变瘦

脂肪组织是由大量的脂肪细胞聚集而成的一种结缔组织，越来越多的研究证实，减肥难并不是我们的意志力差，而是脂肪在通过操控食欲、调动身体能量来对抗减肥，如何与脂肪友好相处，同时持久有效地减重，这才是重中之重。 

脂肪真的没有益处吗？回答这个问题前，我们首先来了解一下脂肪组织。脂肪组织按照分布情况可以分为皮下脂肪和内脏周围脂肪。其中皮下脂肪位于皮肤下方，是人体最明显的脂肪储存部位，能起到保持体温、缓冲和储存能量的作用。内脏周围脂肪是围绕在心脏、肝脏、肾脏等内脏周围，对内脏起到固定和保护作用。从这个视角上看，脂肪的一生都在保护人类。

能量过剩才是导致脂肪由保护角色变成有害的原因。每顿饭，我们都会摄入大量的能量，包括碳水、蛋白质和脂肪，但是我们的身体不可能一下子把这些能量用完，剩余下来的能量怎么办？在人类的进化过程中，脂肪学会了一项能力：像攒钱一样，用不完的存起来，当身体有需要的时候再拿出来用。然而到了现代，食物极大的富足，我们吃的越来越多越来越丰富，储存起来的也越来越多，因此产生了肥胖。

肥胖带来的健康隐患不容小觑。随着脂肪堆积，一系列疾病随之而来：

心血管系统：肥胖导致血容量和心输出量增加、血管阻力上升，进而引发高血压，促进冠状动脉粥样硬化，显著提高冠心病发病风险。

代谢系统：肥胖会引发胰岛素抵抗，降低细胞对胰岛素的敏感性，导致血糖升高，增加2型糖尿病患病几率。

内分泌系统：在女性群体中，肥胖可表现为月经不调、不孕、多毛等症状，与胰岛素抵抗和雄激素水平升高密切相关。

呼吸系统：肥胖者颈部短粗，上气道周围脂肪堆积，睡眠时易出现气道阻塞，引发睡眠呼吸暂停综合征，导致白天嗜睡、头痛等症状，长期可损害心肺功能。

消化系统：过多脂肪在肝脏堆积，可发展为非酒精性脂肪性肝炎，甚至增加肝硬化、肝癌等疾病风险 。

运动系统：肥胖使膝关节、髋关节等承重关节承受压力增大，加速软骨磨损，易引发骨关节炎。

此外，肥胖还可能导致自卑、焦虑等心理问题，造成生理和心理的双重伤害。

如果骤然减重，脂肪会发起自我保护机制，唤起更大的食欲对抗减重。研究显示每周减重0.5-1kg时，可以避免触发脂肪的保护反应。

对抗脂肪，瞒过脂肪，减掉过多的脂肪，中医来帮忙。医生通过望闻问切对您的身体进行辨证论治，根据不同类型，进行对证治疗，如辩证为脾虚湿盛的患者，予健脾利湿；对于肝郁气滞型，伴有情绪抑郁、胸胁胀满等，予以健脾疏肝理气等等，通过调节脾胃功能，促进水湿代谢，不仅能减轻体重，还能改善身体整体状态。除了内服中药，我们还有中医外治法，包括穴位贴敷，耳穴压丸、走罐、中药膏摩以及针灸治疗等。例如针灸，通过刺激特定穴位，可调节内分泌和新陈代谢，抑制食欲，减少能量摄入，促进脂肪分解。对于伴有高血压、高血脂、高血糖的肥胖患者，中医通过调理气血、化痰祛湿等方法，还有助于稳定血压、调节血脂和血糖，缓解头晕、乏力等不适症状。

文/心血管科 李雪莹